1、牛奶当水喝

   在我国喜欢喝牛奶的人不少，大家都认为多喝牛奶对身体好。确实是这样，但也有人常常把牛奶当水喝，这样做可是不正确的哦！比如在全脂牛奶中，大约有百分之三中含有坏脂肪，       建议：成人每天喝200~300ml(一杯左右)，每天奶制品的摄入总量不能超过500ml。

    2、空腹喝牛奶

      牛奶当早餐很不错，但不能在空腹的时候喝，因为此时身体可能造成胃部的不适感。

      建议：最好在饭后喝奶，或者在喝奶时吃一些淀粉类的食物，以促进牛奶的消化和吸收。

    3、喜欢喝冰牛奶

4、认为牛奶加鸡蛋是最好的组合

      牛奶和鸡蛋的蛋白质含量都较高，饱腹感强，吃完后往往吃不下别的东西。早上时，人体内缺乏工作、学习所需的葡萄糖，容易导致上午昏昏欲睡。

      建议：早餐搭配牛奶、面包加果蔬或鸡蛋，麦片粥加果蔬。

       用牛奶服药，牛奶中的钙与镁等矿物质离子会与药物发生化学反应，容易使药物表面形成覆盖膜，可能对身体造成危害。

       建议：服药前后1~2小时内最好不喝牛奶。