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牛奶虽好,喝错了对身体有这些危害!
更新时间:2020/2/13 16:00:47 来源: 浏览次数:906
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牛奶已经成为我们生活中

必不可少的食物。

但是平时喝牛奶的时候,

有木有踩到误区?

喝牛奶的方式正确吗?


喝牛奶的误区

  

      1、牛奶当水喝


   在我国喜欢喝牛奶的人不少,大家都认为多喝牛奶对身体好。确实是这样,但也有人常常把牛奶当水喝,这样做可是不正确的哦!比如在全脂牛奶中,大约有百分之三中含有坏脂肪,       建议:成人每天喝200~300ml(一杯左右),每天奶制品的摄入总量不能超过500ml。

 

    2、空腹喝牛奶


      牛奶当早餐很不错,但不能在空腹的时候喝,因为此时身体可能造成胃部的不适感。

      建议:最好在饭后喝奶,或者在喝奶时吃一些淀粉类的食物,以促进牛奶的消化和吸收。

   

    3、喜欢喝冰牛奶


      很多人在天气炎热的时候喜欢喝冰牛奶,往往都是从冰箱里面拿出来直接喝,这样喝牛奶是会对我们的肠胃产生刺激性作用的,

 

4、认为牛奶加鸡蛋是最好的组合

      牛奶和鸡蛋的蛋白质含量都较高,饱腹感强,吃完后往往吃不下别的东西。早上时,人体内缺乏工作、学习所需的葡萄糖,容易导致上午昏昏欲睡。

      建议:早餐搭配牛奶、面包加果蔬或鸡蛋,麦片粥加果蔬。

 
 5、牛奶服药


       用牛奶服药,牛奶中的钙与镁等矿物质离子会与药物发生化学反应,容易使药物表面形成覆盖膜,可能对身体造成危害。

       建议:服药前后1~2小时内最好不喝牛奶。

 


 

很多人都知道喝牛奶对身体好,

那具体好处有哪些呢?

请接着往下看!

喝牛奶的益处

1

促进胎儿发育


        可以说牛奶是一种几乎完美的食品,人体所需要的各种营养物质都可以在牛奶中获取,因此牛奶是最接近人体天然需要的食品。

       尤其是对于孕妇而言,怀孕期间需要大量的营养物质,这些物质都可以在牛奶中获取,每天喝一杯牛奶能够促进胎儿的发育


 2



       在牛奶中含有极为丰富的营养物质,其中以钙、磷等微量元素的含量最为丰富。

       经常喝牛奶不仅能够促进青少年健康成长,同时也是养生佳品。牛奶的营养特点正好能适应老年人的需要,因此老年人在养生保健时不妨多喝牛奶。



       

保护消化系统

 

       


 

了解完牛奶的误区和好处,

以后再也不担心踩雷了!

喝一杯营养的牛奶,

迎接健康生活吧!


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